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調理時間 |
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エネルギー |
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難易度 |
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| 8分 |
136kcal |
簡単 |
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| 鶏肉ささ身 | 3本 |
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| (A) |
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| ┌ マギー ハーブ入りシーズニング | 1本 |
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| └ 白ワイン | 大さじ3杯 |
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| 黄パプリカ(細切り) | 50g |
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| トマト(8等分のくし切り) | 小1コ |
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| レタス(適当にちぎる) | 150g |
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| オレンジ(小房に切る) | 正味100g |
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| (B) |
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| ┌ レモン汁 | 大さじ1杯 |
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| │ マギー ハーブ入りシーズニング | 2本 |
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| │ 砂糖 | 小さじ1/2杯 |
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| └ 塩 | 小さじ1/4杯 |
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| グラノーラ(フルーツ) | 50g |
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| 1. |
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鶏肉ささ身を耐熱皿に入れ、(A)を加えてラップをし、電子レンジで3分加熱し、冷めたら裂き、汁は(B)と一緒に合わせてドレッシングを作ります。 |
| 2. |
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野菜とオレンジ、1.の鶏肉を皿に盛り付けます。 |
| 3. |
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1.のドレッシングにグラノーラを入れ、2.の上からかけます。 |
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