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調理時間 |
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エネルギー |
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難易度 |
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| 15分 |
143kcal |
簡単 |
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| 鶏肉もも(皮なし) | 100g |
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| さつまいも | 150g |
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| 大根 | 100g |
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| 人参 | 1/2本 |
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| ごぼう | 1/2本 |
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| こんにゃく | 1/2枚 |
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| 油揚げ | 1/2枚 |
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| 水 | 700ml |
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| (A) |
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| ┌ マギー 化学調味料無添加コンソメ | 2本 |
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| │ 酒 | 大さじ1杯 |
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| └ みりん | 大さじ1/2杯 |
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| 赤味噌 | 大さじ1杯 |
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| 万能ねぎ | 適宜 |
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| 1. |
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鶏肉は一口大に切り、さつまいもは半月切り、大根、人参はいちょう切り、ごぼうは乱切り、こんにゃくは、一口大にちぎって、下ゆでし、油揚げは、湯通しして1cm幅に切ります。 |
| 2. |
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鍋にさつまいもと油揚げ以外の1.の材料、水を入れて煮立て、アクを取り、(A)を加えて8分ほど煮、さつまいも、油揚げを加えて更に煮て、最後に赤味噌を溶き入れ、ねぎを散らします。 |

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