たっぷり野菜とマグロのホイル焼き (レシピNo.888)
- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 314kcal
- 野菜量
- 161.8g
- 塩分
- 1.4g
- カルシウム
- 79.8mg
- 脂質
- 13.6g
- 鉄分
- 1.48mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- まぐろは両面にマギー ハーブ入りシーズニング2/3本をすり込み、短冊切りにします。
- 2.
- ピーマン、赤ピーマン、なす、トマトは一口大に切り、かぼちゃは一口大の薄切りにして、残りのマギー ハーブ入りシーズニングをふりかけます。
- 3.
- アルミホイルを30cm長さに切り、半分から手前に半分ずつの2.の野菜と1.のまぐろをのせ、オリーブオイルを全体にかけてローズマリーとミックスチーズを散し、アルミホイルを半分に折って包み、オーブントースターで約18分焼きます。
- 4.
- アルミホイルが軽くふくらんで蒸気がでてきたら、ホイルを開けてレモンを絞り、温めたトマトソースを添えていただきます。
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