- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 592kcal
- 野菜量
- 25g
- 塩分
- 2g
- カルシウム
- 20mg
- 脂質
- 21.5g
- 鉄分
- 0.8mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- きゅうりは細切りにし、ツナ缶はザルにあげて水気をきってボールに入れ、マヨネーズ、こしょうで調味します。
- 2.
- 別のボールにご飯、合わせておいた(A)を入れて混ぜ合わせ冷まします。
- 3.
- 巻きすにハムを並べ、2.のすし飯を広げ、1.の具材を中央にのせて巻き、適当な大きさに切ってお弁当箱に詰めます。
- ※生野菜、ウインナーソーセージ、卵焼きを詰め合わせてもよいでしょう。
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