- 調理時間
- 1人分栄養価
-
- エネルギー
- 572kcal
- 野菜量
- 34.5g
- 塩分
- 1.8g
- カルシウム
- 67mg
- 脂質
- 19.2g
- 鉄分
- 2.7mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- フライパンにサラダ油を熱し、合挽肉、(A)、ごはん、マギー 化学調味料無添加コンソメの順に加えて炒めます。
- 2.
- 鍋に(B)を煮立て、約2－3分煮込みます。
- 3.
- 1.のフライパンの余分な油をふき取り、サラダ油を熱し、1/3量ずつ溶き卵を流して焼きます。
- 4.
- 器にごはんを盛り、卵をのせ、2.のソースとグリンピースを散らします。
|