ほうれん草ときのこのキッシュ (レシピNo.2166)｜マギー：ブイヨン、コンソメの簡単レシピでいっぱい♪｜ネスレ

ほうれん草ときのこのキッシュ (レシピNo.2166)

レシピ：ほうれん草ときのこのキッシュ

調理時間: 20分

1人分栄養価

エネルギー: 170kcal
野菜量: 98.5g
塩分: 1.3g
カルシウム: 122mg
脂質: 10.7g
鉄分: 2.2mg

マギー化学調味料無添加コンソメ

(4人分)※用語説明は下線をクリック

ほうれん草	200g
玉ねぎ(薄切り)	1/2コ
サラダ油	小さじ1杯
マギー化学調味料無添加コンソメ	1/2本
しめじ(小房に分ける)	100g
ウインナー(3mm幅の小口切り)	2本
(A)
┌卵	3コ
│牛乳	200ml
│マギー化学調味料無添加コンソメ	1本
│粉チーズ	小さじ2杯
└こしょう	少々

※切り方・計り方が分からない方はこちら

※用語説明は下線をクリック

1.: ほうれん草は、ラップに包んで電子レンジで2分加熱し、水気を切りざく切りにします。
2.: フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎを炒めてしんなりしたら、1.とマギー化学調味料無添加コンソメを加えて混ぜます。
3.: 耐熱容器に2.、しめじ、ウインナー、(A)を加えてオーブントースターで10分程焼きます。; ＊赤ピーマンなどを加えてもいいでしょう。ほうれん草はしっかりと水気を取りましょう。

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