鯖のムニエル・カレー風味 (レシピNo.2106)
- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 431kcal
- 野菜量
- 114.9g
- 塩分
- 1.9g
- カルシウム
- 49mg
- 脂質
- 21.8g
- 鉄分
- 2.9mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- フライパンにサラダ油小さじ1/2を熱し、玉ねぎともやしをさっと炒め、マギー ハーブ入りシーズニングをふりかけ皿に盛ります。
- 2.
- さばに(A)を振りかけしばらくおきます。
- 3.
- 1.のフライパンに残りのサラダ油を入れて熱し、2.を両面焼きます。
- 4.
- 1.の皿に3.をのせて(B)とタイムをトッピングします。
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