じゃがいもとかぼちゃのキッシュ (レシピNo.2066)
- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 211kcal
- 野菜量
- 94.2g
- 塩分
- 1.1g
- カルシウム
- 105mg
- 脂質
- 9.6g
- 鉄分
- 1.3mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- じゃがいも、かぼちゃは、1.5cm角に切り、電子レンジでラップをし5分加熱します。
- 2.
- ウインナーソーセージは、フライパンで炒め、更に玉ねぎを加えて炒めます。
- 3.
- 耐熱容器に1.、2.、(A)、グリーンピースを加えてオーブントースターで10分程焼きます。
- ＊表面に焦げ目が付いたら、アルミホイルをして中までふっくら焼いてください。
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