ゴーヤのキッシュ風 (レシピNo.2043)｜マギー：ブイヨン、コンソメの簡単レシピでいっぱい♪｜ネスレ

ゴーヤのキッシュ風 (レシピNo.2043)

レシピ：ゴーヤのキッシュ風

調理時間: 35分

1人分栄養価

エネルギー: 256kcal
野菜量: 190g
塩分: 1.9g
カルシウム: 195mg
脂質: 11g
鉄分: 1.9mg

マギー化学調味料無添加コンソメ

(2人分)※用語説明は下線をクリック

ゴーヤ(薄切り)	1本
ベーコン(1cmの色紙切り)	20g
玉ねぎ(1cmの色紙切り)	1/2コ
じゃがいも(1cmの色紙切り)	100g
グリーンピース【缶】	30g
マギー化学調味料無添加コンソメ	1/2本
卵	2コ
(A)
┌牛乳(低脂肪)	150ml
│マギー化学調味料無添加コンソメ	1/2本
└粉チーズ	大さじ1杯

※切り方・計り方が分からない方はこちら

※用語説明は下線をクリック

1.: ゴーヤは熱湯で茹でて水にさらし、水気を切ります。
2.: フライパンを熱し、ベーコンを入れて炒め、油が出てくれば、玉ねぎ、じゃがいも、1.のゴーヤの順に炒め、マギー化学調味料無添加コンソメで味を調えます。
3.: ボールに卵を割りほぐし、(A)を加え、混ぜ合わせます。
4.: 耐熱容器に2.の野菜を入れて、3.を流し、200℃のオーブンで15分程焼いて仕上げます。

ゴーヤはしっかりワタを取り除きましょう。

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