- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 268kcal
- 野菜量
- 75g
- 塩分
- 1.6g
- カルシウム
- 77mg
- 脂質
- 14.7g
- 鉄分
- 1.6mg

※用語説明は下線をクリック

- 1.
- えびは殻と背わたを取り、塩ゆでしてから縦半分に切り、レモン汁をふりかけて冷まし、玉ねぎは水にさらしておきます。
- 2.
- 枝豆と(A)を混ぜ、少し粒感が残る程度までミキサーにかけ、1.の玉ねぎを合わせます。
- 3.
- トーストしたフランスパンの上に、2.と1.のえびをのせ、イタリアンパセリを飾ります。
- *枝豆は少し軟らかめにゆでた方が、口当たりのよいディップになります。
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