アスパラガスとえのきの牛肉巻きハーブ風味 (レシピNo.1920)
- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 173kcal
- 野菜量
- 89g
- 塩分
- 0.5g
- カルシウム
- 14mg
- 脂質
- 11.9g
- 鉄分
- 1.2mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- ラップの上に牛肉を広げ、片面全体にマギー ハーブ入りシーズニング1本を振り下味を付けます。
- 2.
- 1.の肉の上に、アスパラガス2本と1/8量のえのき茸をのせ、それを芯にして巻いたものを8本作ります。
- 3.
- フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして2.を入れ、残りのマギー ハーブ入りシーズニングを全体に振りかけ、弱火で焼きます。
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