ブロッコリーとエビのブルスケッタ（イタリア風オープンサンド） (レシピNo.1915)｜マギー：ブイヨン、コンソメの簡単レシピでいっぱい♪｜ネスレ

ブロッコリーとエビのブルスケッタ（イタリア風オープンサンド） (レシピNo.1915)

レシピ：ブロッコリーとエビのブルスケッタ（イタリア風オープンサンド）

調理時間: 3分

1人分栄養価

エネルギー: 215kcal
野菜量: 75g
塩分: 0.9g
カルシウム: 49mg
脂質: 11.7g
鉄分: 1mg

マギーハーブ入りシーズニング

(4人分)※用語説明は下線をクリック

バゲット(1cm幅の薄切り)	12枚
バター	適宜
ブロッコリー(小房に分ける)	300g
(A)
┌にんにく(叩きつぶしたもの)	1片
└オリーブオイル	適宜
えび(ゆでて、1cm幅に切る)	8尾
マギーハーブ入りシーズニング	1本

※切り方・計り方が分からない方はこちら

※用語説明は下線をクリック

1.: バゲットはトースターで軽く焼き、バターを塗ります。
2.: 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ラップをして3分ほど電子レンジで加熱します。
3.: フライパンに(A)を入れて火にかけ、にんにくを香りよくきつね色になるまで炒めたら、2.とえびを加えて炒め、さらにマギーハーブ入りシーズニングで味を整えます。
4.: 3.を1.にのせます。; ＊マギーハーブ入りシーズニングは塩、こしょう少々でも代用できます。

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