アスパラとハムのスクランブルエッグ (レシピNo.1851)
- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 190kcal
- 野菜量
- 65g
- 塩分
- 1.5g
- カルシウム
- 37mg
- 脂質
- 14g
- 鉄分
- 1.4mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- 卵は溶きほぐし、(A)と5mm角に切ったハムを加え混ぜておきます。
- 2.
- アスパラガスのはかまを取って乱切りにし、プチトマトはくし切りにします。
- 3.
- フライパンにサラダ油を熱し、アスパラガスとプチトマトを炒め、(B)をふり入れ、1.を加えてスプーンで大きくかき混ぜ、好みの固さに仕上げます。
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