鶏肉とフレッシュビーンズのハーブ揚げ (レシピNo.1847)
- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 204kcal
- 野菜量
- 78.7g
- 塩分
- 1.1g
- カルシウム
- 25mg
- 脂質
- 9.9g
- 鉄分
- 1.9mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- 鶏肉に(A)をふり、30分ほどおきます。(時間外)
- 2.
- スナップエンドウは筋を取り、アスパラガスのはかまを取って5cm長さに切り、赤ピーマンは食べやすい大きさに切ります。
- 3.
- 160℃に熱した油で2.をカラリと揚げ、油をきってマギー ハーブ入りシーズニングをふります。
- 4.
- 1.の水気を軽くふいて小麦粉を入れた袋に入れ、薄く小麦粉をつけ、160℃の油で揚げ、揚げ際に温度を上げてカラリと揚げます。
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