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サーモンのハーブ・マリネ ソテー (レシピNo.1743)

レシピ:サーモンのハーブ・マリネ ソテー
  • 主菜
調理時間
1人分栄養価
エネルギー
261kcal
野菜量
51.5g
塩分
1.9g
カルシウム
34mg
脂質
13.7g
鉄分
0.7mg

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マギー 化学調味料無添加コンソメこのひと味でさらにおいしく!!

材料

(3人分)※用語説明は下線をクリック

鮭(100gのもの) 3切れ
(A)  
オリーブオイル 大さじ1/2杯
マギー 化学調味料無添加コンソメ 1/2本
にんにく(薄切り) 1/2片
タイム 適量
ローズマリー 適量
オリーブオイル 小さじ2杯
大根 70g
人参 70g
白こしょう 少々
マギー 化学調味料無添加コンソメ 1/2本
白ワイン 大さじ4杯
ベビーリーフミックス 適量
(B)  
マヨネーズ(カロリーハーフ) 大さじ2&1/2杯
市販のイタリアンドレッシング(カロリーひかえめ) 大さじ3杯
粒こしょう お好みで

※切り方・計り方が分からない方はこちら

作り方

※用語説明は下線をクリック

手順が一目でわかる!作り方チャートを見る

1.
保存用ビニール袋に鮭と(A)を入れ、1時間ほどおきます。(時間外)
2.
フライパンにオリーブオイルを入れ、ピーラーで1cm幅10cm長さに薄切りした大根、人参を炒め、白こしょう、マギー 化学調味料無添加コンソメで調味します。
3.
2.の上に1.をのせ白ワインを振り、蓋をして蒸し煮にします。
4.
3.を皿に盛り付け、ベビーリーフミックスをのせて、合わせた(B)をかけ、お好みで粒こしょうをふります。

ドライハーブを使われる場合は特に入れ過ぎないように注意しましょう。お子様用のソースはマヨネーズの割合を増やすとマイルドになります。

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