- 調理時間
- 1コ分栄養価
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- エネルギー
- 236kcal
- 野菜量
- 46.5g
- 塩分
- 0.6g
- カルシウム
- 83mg
- 脂質
- 7.5g
- 鉄分
- 0.3mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- かぼちゃ、ブロッコリーはゆで、玉ねぎ、パプリカはオリーブオイルでそれぞれをさっと強火で炒めます。
- 2.
- ベーコンは炒めて脂を出して1～1.5cm幅に切り、プチトマトは半分に切ります。
- 3.
- ベーグルを横半分に切ってマギー ハーブ入りシーズニングを混ぜたトマトソースを塗り、ミックスチーズをのせて1.2.の具材を彩りよく盛り付け、パルメザンチーズをふります。
- 4.
- 高温のオーブンかトースターに入れて表面をこんがりと焼きます。
- ＊お好みで出来上がりにエキストラバージンオリーブオイルをかけるとより風味豊かに仕上がります。
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