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洋風 レシピ
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鉄分たっぷり！シーフードとアスパラのスープカレー
ブイヨンが浸みた野菜が美味しい♪鉄分たっぷりのシーフードカレー
調理時間：20分
エネルギー：121kcal
[2275]
モリモリほうれん草のチキンカレー
β-カロテンの入った野菜がうれしい♪、ブイヨン煮込みのチキンカレー
調理時間：35分
エネルギー：191kcal
[2274]
ゴロゴロ野菜のこだわりビーフカレー
ルウを減らしてブイヨンで美味しくヘルシーに！ブイヨン煮込みの野菜とビーフが主役の満足カレー
調理時間：45分
エネルギー：171kcal
[2272]
チキンとアスパラガスのブイヨン煮
ブイヨンの旨みが浸みて肉もしっとり！ヘルシーな鶏ささみ肉と野菜がしっかり摂れる洋風煮物
調理時間：15分
エネルギー：102kcal
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あさりとキャベツのうま煮
あさりのうまみとキャベツの甘みが引き立つ、カルシウムがしっかり摂れる魚介の簡単煮物
調理時間：20分
エネルギー：168kcal
[2256]
スンドゥブチゲ
おぼろ豆腐と魚介をたっぷり使ったチゲ鍋は、卵黄が全体の味をまとめます
調理時間：15分
エネルギー：148kcal
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キムチチゲ
市販キムチと定番食材で作る簡単キムチ鍋。味噌が味の決め手です
調理時間：15分
エネルギー：204kcal
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タイ風すき焼き(タイスキ)
しゃぶしゃぶ感覚のつけダレでいただく、簡単タイスキ
調理時間：15分
エネルギー：208kcal
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チーズと白菜の鍋
白菜の甘みと豚肉が美味しい、カルシウムたっぷりのチーズ鍋
調理時間：15分
エネルギー：203kcal
[2252]
手作りカレー鍋
市販カレールウで作る、家族みんなで楽しめる簡単カレー鍋
調理時間：15分
エネルギー：173kcal
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調理時間：15分エネルギー：148kcal
調理時間：15分エネルギー：204kcal