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朝食を摂ろう レシピ

朝食の大切さ 朝食は寝てる間に下がった体温を上げ、また糖分で脳のエネルギーを補給する働きがあります。1日を元気に過ごすためのエネルギーや栄養補給も重要な役割です。朝食を抜いてしまうと、集中力がなくやる気が起こらなかったり、イライラしたり、落ち着きがなかったりといったことが心配ですね。特に野菜類は朝・昼・夕食の3食でバランスよく食べないと1日に必要なビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養力が不足してしまうかもしれません。朝はぜひしっかりと食べたいですね。

10分以下で栄養たっぷり朝ごはん♪

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    10分

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