食材・レシピ名
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レシピ番号
エスニック レシピ
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[303]
トルティーヤ(メキシコ風クレープ)
手作りが楽しい！メキシコ版クレープ
調理時間：60分
エネルギー：133kcal
[220]
チキンのココナッツ スープ
ココナッツミルクとレモンの意外なマッチング
調理時間：11分
エネルギー：98kcal
[165]
白身魚のお団子 カレー風味
バリエーションが広がる、白身魚のおだんご
調理時間：44分
エネルギー：41kcal
[151]
白身魚とパインのトマトスープ
スパイシーで香りとパインの甘酸っぱい味が魅力のスープ
調理時間：28分
エネルギー：135kcal
[145]
豚肉の炒めサラダ エスニック風
豚肉のカレー炒めをエスニックな味わいのサラダ仕立てに
調理時間：16分
エネルギー：194kcal
[137]
ゴイ クン(ベトナム風生春巻）
たっぷり具を入れてピリ辛のたれでどうぞ
調理時間：41分
エネルギー：83kcal
[134]
フルーツたっぷりドライカレー
リンゴやレーズンを入れてフルーティーな味わいに
調理時間：48分
エネルギー：427kcal
[112]
シーフードのカレー スープ
シーフードづくしのスパイシーでちょっと酸味の効いたスープ
調理時間：19分
エネルギー：74kcal
[107]
ナシゴレン(インドネシア風炒飯)
チリソースとコリアンダーを使ってエスニック風味な炒飯
調理時間：22分
エネルギー：571kcal
[74]
ボリビア風卵スープ
爽やかな香りが漂う南米ボリビア風のスープ
調理時間：29分
エネルギー：106kcal
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