食材・レシピ名
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エスニック レシピ
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白身魚のお団子カレー味
白身魚の揚げ団子をトマトと一緒にピリ辛エスニック風
調理時間：46分
エネルギー：225kcal
[328]
豚肉とピーマンのピーナッツ炒め
ピーナッツの香ばしさが魅力。お弁当にもどうぞ
調理時間：34分
エネルギー：195kcal
[327]
きゅうりのヨーグルト和え
簡単にできる、きゅうりのヨーグルト和え
調理時間：5分
エネルギー：26kcal
[326]
インド風冷製スープ
スパイシーな香り、クリーミーな口当たり
調理時間：16分
エネルギー：103kcal
[325]
インド風カレー・ピラフ
一緒に炒めるりんごがやさしい甘みをプラス
調理時間：40分
エネルギー：428kcal
[324]
インド風エビカレー
野菜を念入りに炒めるのが本格派の秘訣、えびは煮すぎないように
調理時間：43分
エネルギー：614kcal
[322]
なすのオーブン焼きカレー味
重ねて焼くだけ！カレー味がアクセントに
調理時間：40分
エネルギー：71kcal
[320]
なすの詰めものオーブン焼き
トマトと煮込んだジューシーな具を詰めてじっくりオーブンで
調理時間：60分
エネルギー：100kcal
[315]
レーズンとアーモンドの炊き込みご飯
レーズンやアーモンドを混ぜて炊き込んで、ちょっとエスニックな気分で
調理時間：27分
エネルギー：552kcal
[304]
牛肉と野菜のメキシコ風シチュー
オリーブやレーズンを使ってメキシコ風に
調理時間：54分
エネルギー：273kcal
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