食材・レシピ名
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レシピ番号
エスニック レシピ
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[496]
海の幸とパスタのエスニックサラダ仕立て
ちょっと凝ったエスニックソースにシーフードを使っておもてなし
調理時間：24分
エネルギー：316kcal
[495]
トムヤムクン風スープ
タイの調味料、ナンプラーが味の決め手に
調理時間：17分
エネルギー：105kcal
[485]
インド風パンの肉詰め
手作りのナンでカレー風味の具をサンドしてこんがり焼いて
調理時間：35分
エネルギー：580kcal
[481]
野菜カレー
１０種類近い野菜や果物、豆の入ったカレーはコクのあるやさしい味
調理時間：70分
エネルギー：504kcal
[471]
簡単タンドリーチキン
カレー粉にヨーグルトを加えてマイルドに
調理時間：34分
エネルギー：282kcal
[386]
チキン(鶏肉)の香草焼きカレー風味ライス添え
香草やカレーを使ったオリエンタルな味わい
調理時間：28分
エネルギー：296kcal
[337]
鶏唐揚げの煮込み
野菜と一緒に揚げた手羽先が煮込まれておいしさプラス
調理時間：36分
エネルギー：212kcal
[335]
シンガポール風エビチリ炒め
中華鍋でサッと！香草を散らしていつもと違うエビチリを
調理時間：57分
エネルギー：174kcal
[332]
マレーシア風焼きビーフン
コクと深みのある味わい、本場仕込のおいしい焼きビーフン
調理時間：47分
エネルギー：430kcal
[331]
サテ(マレーシア風串焼き)
スパイシーでエスニックな食材をたっぷり使ってマレーシア風に
調理時間：60分
エネルギー：303kcal
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調理時間：70分エネルギー：504kcal