食材・レシピ名
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エスニック レシピ
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カンボジア風レタス包み
酸味の効いたタレと一緒にお好みの具を巻いて
調理時間：25分
エネルギー：304kcal
[687]
タイ風ビーフンの炒め煮
酸味の効いた辛さがおいしさのポイントのビーフン炒め
調理時間：22分
エネルギー：327kcal
[674]
チュニジア風卵グラタン
牛ひき肉や野菜の持ち味がおいしくミックス
調理時間：43分
エネルギー：212kcal
[647]
ガルバンゾ（ひよこ豆）のトマトソース煮
豆と野菜、ソーセージの持ち味が溶け合った煮込み料理
調理時間：48分
エネルギー：285kcal
[640]
鶏肉のカレー風味オーブンキャセロール
スパイシーなのにマイルド。クセになる味わい
調理時間：60分
エネルギー：246kcal
[639]
チキンシシカバブ
ジューシーな味わいが最高！パンにはさんでもOK
調理時間：27分
エネルギー：217kcal
[611]
彩り春雨の盛り合わせ
多彩な素材の持ち味が楽しめるタイ風春雨サラダ
調理時間：18分
エネルギー：345kcal
[534]
レンズ豆のオリエンタル風
ご飯に乗せて、カレー風味の丼メニューにも
調理時間：48分
エネルギー：178kcal
[533]
レンズ豆と卵のインド風カレー
レンズ豆の入った本格的なインドカレー。ピタパンやナンと一緒に。
調理時間：50分
エネルギー：461kcal
[532]
うずら豆のチリコンカン
野菜と一緒にタコスにはさんで召しあがれ
調理時間：64分
エネルギー：257kcal
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