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エスニック

エスニック レシピ




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レシピ：トムヤムクン風スープ [2118] トムヤムクン風スープ
エスニックスープと香ばしい焼餅の意外なマッチング！
調理時間：11分
エネルギー：138kcal
レシピ：手作りナン [2091] 手作りナン
噛みしめるたびに小麦粉の素朴な味わいを感じることができます
調理時間：30分
エネルギー：197kcal
レシピ：具だくさんのヘルシーカレー [2089] 具だくさんのヘルシーカレー
トマトのさわやかな酸味が感じられる、あっさりとしたカレーです
調理時間：40分
エネルギー：228kcal
レシピ：タンドリーチキン [1906] タンドリーチキン
ヨーグルトにスパイスをきかせてこんがりと。かくし味はマーマレード
調理時間：40分
エネルギー：238kcal
レシピ：豚肉と夏野菜のキーマカレー [1854] 豚肉と夏野菜のキーマカレー
野菜たっぷり！元気になるカレーを作ろう
調理時間：50分
エネルギー：627kcal



レシピ：メキシカンサルサとすずきのグリル [1792] メキシカンサルサとすずきのグリル
旬のすずきにピリッとさっぱり風味の手作りサルサソースをかけて
調理時間：25分
エネルギー：169kcal
レシピ：ひよこ豆といんげんのサラダ [1783] ひよこ豆といんげんのサラダ
ガラムマサラ入りスパイシードレッシングでお豆たっぷりのサラダ
調理時間：5分
エネルギー：128kcal
レシピ：ココナッツジンジャースープ [1782] ココナッツジンジャースープ
ココナッツに生姜とレモンがぴったりのエスニックなスープ
調理時間：5分
エネルギー：70kcal
レシピ：牛肉と夏野菜のソテー エスニック風 [1781] 牛肉と夏野菜のソテー エスニック風
牛肉と彩り野菜をさっと炒めるだけ！仕上げのミントが爽やか風味
調理時間：10分
エネルギー：247kcal
レシピ：鮭と里芋の簡単サモサ(インド風餃子) [1644] 鮭と里芋の簡単サモサ(インド風餃子)
もっちりした里芋に鮭がたっぷり、ちょっとスパイシーなサモサ
調理時間：45分
エネルギー：248kcal


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